config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Jappli Gym Fitness Team

Jelly Bean

تمارين للنساء تدريبات قوية للساقين والساقين للنساء ، هو التطبيق الوحيد الذي تحتاجه لعضلات الفخذ الرباعية والفخذ والعجل ، واحصل على 
 أرجل عضلية وقوية ومحددة من المنزل بدون معدات 

لا يوجد تمرين ساق في الصالة الرياضية ، لذا يمكنك أداء تمارين الساقين في المنزل أو في الصالة الرياضية أو في أي مكان آخر في أي وقت.

هل أنت على استعداد للحصول على سيقان أقوى وأكثر عضلية ، وفقدان دهون الساق والتخلص من السيلوليت؟

اتبع خطة 30 يومًا أو 21 يومًا ، ومع 5-10 دقائق فقط في اليوم سيكون لديك 
 أرجل نحيفة ومنخفضة  ، ستفقد أيضًا الوزن وتكتسب العضلات وتصبح لائقًا!

 تمرين للنساء - روتين الساق  يحتوي على تمارين فعالة للغاية لتخفيف عضلات الساق وتطوير عضلات الساق وتشكيلها ، يمكنك فقدان الدهون من الفخذين والفخذ.

💪 
 تمرينات نسائية قصيرة وفعالة 

● 
 دليل تمارين عضلات الفخذ والعجول 
يحتوي كل تمرين على شرح خاص به وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.

● 
 3 مستويات صعوبة للنساء 
هناك 3 مستويات للجميع ، بما في ذلك المبتدئين والمتقدمين لمساعدتك على زيادة عضلات الساق ، تم تصميم جميع التمارين من قبل مدرب لياقة بدنية وكمال الأجسام.

● 
 تمارين للأرجل المحددة والقوية 
* تمرين الساق في 30 يومًا
* تمارين الفخذ والعجل والفخذ
* تحدي من 1 إلى 100 تمرين القرفصاء - 30 يومًا
* تمارين حرق الدهون في الفخذين
* الفولاذ الرباعي في 30 يومًا
* اكتساب العضلات في الساقين خلال 30 يومًا
* تحدي رياضة القرفصاء 30 يومًا
* انقاص الوزن وفقدان الدهون في 30 يوما من تمارين الساق
* تدريب الفخذين مع القرفصاء والخطوات
* إجراءات الساقين العضلية
* روتين لنغمة الساق
* تمارين عضلات الفخذ والعجول
* التدريب مع الساقين لانقاص الوزن

💪 
 مع تطبيق تمارين الساق - تمارين للياقة البدنية النسائية رقيقة الساقين 
احصل على أرجل متناسقة وفخذ من الصلب وفقدان دهون الساق. التمارين التي تساعد على إنقاص الدهون وتنحيف الساق ، والساقين العضلية ، واللياقة البدنية وتقوية عضلات الجسم بأكمله.
الاحماء والتمدد لروتين كمال الاجسام.

🍎 
 خطط الغذاء (الحمية). 

تذكر أن الطعام مهم جدًا لتحقيق النتائج.

✔️ 
 أدوات إضافية لتطبيق تمارين الساق النسائية 
◽ احسب العناصر الغذائية الكلية لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه أو اكتسابه. ما عليك سوى إدخال بياناتك وسوف تعرف عدد السعرات الحرارية اليومية التي تحتاجها لتحقيق هدفك.
◽ معلومات تفصيلية عن المكملات الغذائية الرياضية
◽ احسب مؤشر الدهون في الجسم ، فقط أدخل بياناتك وبياناتك لتقييم تقدمك

قوي الساقين - تمارين الساقين تمارين في المنزل اللياقة النسائية

 تدريبات الأرجل: احصل على أرجل كبيرة ومنغم في المنزل Pro 

احصل على الإصدار الاحترافي بدون جمهور وبقدر أكبر من المحتوى.

احصل على أرجل نحيفة وقوية مع أفضل تطبيق للياقة البدنية للسيدات

Leg Workout For Women At Home

آخر إصدار من Leg Workout For Women At Home